柔道は深すぎる

完璧に技術負けして投げられまくっている私です！
練習が終わった直後ですけども、練習が待ち遠しいであります。

勉強なりすぎたので自分しかわからないであろうメモ

・ケンカ四つ（釣手を相手の釣手の下から持って組んでからかける技を使う場合）
釣手を下からもてたら釣手に死ぬほど力いれて突っ張り相手が下から持とうとして組み替えてきた瞬間を担いだり
引き手を持たれた状態で釣手を上から持たされた場合引き手は伸ばされないようにしつつ（引き手で相手の右襟下側を持ったり）釣手をつっぱり距離をとりつつ相手と平行に正対するように左足（右組の場合）を左に出していくそして引き手を切ったら釣手を下から入れていく。

・相四つ

引き手で相手の釣手の袖口を持って絞って落とせない場合、相手の釣手の肘下を持ってあご使う要領で相手の釣手を体重を使って下げる。
この場合相手が釣手を上にあげてきたら袖釣り込みを狙い、下げれたままなら大内刈りと内股か背負いで前後二択にかける
自分の釣り手は腕が伸びきらないように横襟を持つか奥襟を持って手首を使って頭を下げさせるか

・内股
１，２，３で投げるとしたら2歩目と相手の両足とで正三角形の位置に。
腰で持ち上げるのではなく足の根元裏で相手の内腿を持ち上げる（相手と距離を出す
（腰で持ち上げる癖がついているので難しすぎる。）
右腰を相手に当てた瞬間跳ね上げる（この跳ね上げ動作（左右の足のスイッチ）がかなり巧い人は早い
↓みたいな感じか
http://www.sportsclick.jp/judo/02/index11.html

一歩目の右足の膝をまげて爪先立ち。これ重要な気がする

プロテインが切れたのでアマゾンで注文した。

ふくらはぎが肉離れを何故か数日前から起こしているようで屈伸や正座すると痛い。
日ごろからマッサージしておくメモ
http://www.fukurahagi.com/yarikata.htm
あと足の指が良くつるので血流が基本的に悪いみたい