やはりでかい筋肉を鍛えないと強くはならないなと感じるこの頃。 腕の筋肉は鍛えやすくて仕事にも響かないからやりやすいけども。全体的にみれば所詮微小な筋肉だし。スクワットは足を肩幅程度に開きかかとをべったりつけ、つま先を外に向けず真っ直ぐ前に向…

引き手を相手の袖口近くを絞って引くと背中の筋肉を主に使って引くことになると感じたので ワンハンドローイング をするべきだなあ。そして引き手を相手の中袖外側を絞って引くと上腕二等筋をメインに使って引くことになると感じたので これは アームカール …

ただ練習しても作業なので大抵は練習で何かしら色々と知識を取り入れて試してます。 ケンカ四つについて知識が自分はなさすぎるので勉強したい ネットで探しても全く具体的に書かれていることはないなー。http://www.tandh.net/joe-41.htm この組み手のDVD見…

さっさと体重を落としきってバルクアップしたい。 一日の摂取カロリー多くとらないと筋肉を維持できても大きくなることはないらしい。 今はなるべく筋肉の量を減らさず脂肪を削るということで。ボディービルダーなんかは皆減量期、増量期という風にわけて増…

筋トレやっぱり腕だけじゃダメだよねって話で。瞬発力が欲しいので筋トレの体幹を鍛えるのにこれだけをやっておけば全体が鍛えれるというBIG3 デッドリフト、ベンチプレス、スクワットもやっていこうかと。 やはりきついトレーニングをやらないと力つかない…

これです。YAMAHAのDD-65 フットスイッチも２個あって、ハイハットのキック、オープンクローズもバスドラのキックも打てます。見た目は子供だましのおもちゃですがヘッドフォンを使うかアンプをつないでそこそこのスピーカーでならせばいい音でなるようです…

雪が断続的に降って車ではあまり出かける気にならず。FRで車高が低いからとかでなくFFでも四駆でも同じ。 柔道も今日は無しということで・・。 今日は昨日腕の筋トレをしていて腕は休めないといけないし、足もなぜか正月のスキーの直滑降が普段使っていない…

今年もよろしくお願いします。 正月に柔道を生業にしている人がやってきたので最新の柔道テクニックを おせち料理やらすき焼きを食べた後に無理やりこたつから引っ張りだし柔道着を着させ色々教えてもらいました。習ったメモ（本人のみ解読可）寝技編 ・相手…